Vaincre les ennemis du sommeil Format:papier et son amie Sofia

et son amie Sofia

il lui faudra affronter le terrifiant Antonio

la psychologue Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau abordent cette épreuve avec douceur et compassion et rassemblent une foule d'informations

qu'elle soit nucléaire ou recomposée

Vaincre les ennemis du sommeil Format:papier et son amie SofiaCe livre propose un programme pour vaincre les troubles du sommeil sans mdicaments. Aprs avoir expliqu les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrler l'insomnie. Il enseigne aussi diffrentes techniques de relaxation et propose des moyens pour crer un environnement propice au sommeil. Cet ouvrage traite aussi du dcalage horaire, de l'apne, de la narcolepsie, des somnifres, de mme que des